最新版が曽田 純さんのホームページにありますので、
「http://www2.biglobe.ne.jp/~sota/」から、「プログラム」→「Download ffftp-1.xx.exe」とします。

保存場所は、あとですぐわかるように「デスクトップ」に。

「ffftp-1_58.exe」をダブルクリックし、「C:\WINDOWS\デスクトップ\ffftp」とします。

また、移動したFFFTPを[スタート]ボタン→[プログラム]の中にドラッグして、スタートメニューに登録しておきます。

１回目だけ、メールアドレスを聞いてきますので、自分のメールアドレスを入力します。

[ホスト一覧]画面より、[新規追加]をクリックします。

ホストの設定名：	自分のホームページだということがわかる名前(なんでもよい)を入力します。
ホスト名(アドレス)：	プロバイダから指定されたホームページ設置用のホスト名を入力します。
ユーザ名：	そのホストにログインするためのユーザ名(プロバイダから指定されたもの)を入力します。
パスワード：	同じくパスワード(プロバイダから指定されたもの)を入力します。
ローカルの初期フォルダ：	[..]をクリックして、ホームページを作ったフォルダ名を指定します。
ホストの初期フォルダ：	プロバイダから指定されたものを入力します。 ※'public_html'、'www'等、特定のフォルダを作成しなければいけないプロバイダもあります。

[ OK ]をクリックして、登録します。